TIP: Tidur dan Diet
Dalam tidur pun boleh mengawal supaya dapat diet secara optimum...ni antara tip yang diberi oleh Dr. MICHEAL BRUES berkenaan tidur dan diet
1. Tidur hanya sekali sahaja dalam sehari
2. Berhenti minum minuman berkafein seperti kopi, nescafee selepas pukul 2 petang
3. Berhenti bersenam 4 jam sebelum tidur.
4. Dedahkan diri kepada cahaya selepas bangun tidur.
So, maksud die elakkan tidur siang. Jom ambil inisiatif untuk elakkan 4 perkara di atas...moga berjaya :)
1. Tidur hanya sekali sahaja dalam sehari
2. Berhenti minum minuman berkafein seperti kopi, nescafee selepas pukul 2 petang
3. Berhenti bersenam 4 jam sebelum tidur.
4. Dedahkan diri kepada cahaya selepas bangun tidur.
So, maksud die elakkan tidur siang. Jom ambil inisiatif untuk elakkan 4 perkara di atas...moga berjaya :)
Comments
Post a Comment