CERITA DIET : Cabaran ke ofis menggunakan tangga

Rasanya menaiki tangga pun satu jenis senaman jugak daripada langsung tak buat apa2 senaman...Aku kerja kat tingkat 3. So secara tidak langsung bila difikirkan boleh jugak buat senaman tangga ni...so aku sahut cabaran tak menggunakan lif selama seminggu...7 hari..

Jumlah keseluruhan anak tangga 21 anak tangga..so 2 kali naik waktu rehat dan masuk kerja...jadi total dlm 42 anak tangga....tambah 15 anak tangga kat rumah..15x2=30...

Total anak tangga dalam sehari 30 + 42 = 72 anak tangga...




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Surah Amalan : al-Ghafir ayat 44

Image
Home Bacalah surah ini jika kita berada dalam kegelisahan,sedih, tidak tenang dan kekacauan hati.Minta secara bersungguh-sungguh. Dengan izin Allah, InsyaAllah dapat menyelesaikan masalah yang dihadapi. Serahkan semua urusan kepada Allah..sesungguhnya Allah lebih mengetahui akan sesuatu itu. Boleh diamalkan sewaktu sujud sebelum tahiyat Akhir. Dan aku menyerahkan urusanku kepada Allah.Sesungguhnya Allah Maha Melihat akan hamba-hamba-Nya.
Read more

Doa untuk membebaskan diri dari Neraka

Image
Home Doa ini adalah disebut oleh rasulullah dan memberi manfaat kepada siapa umat agar terselamat daripda neraka : Bila di baca 1x - Allah membebaskan 1/4 diri dari neraka. Bila di baca 2x - Allah membebaskan 2/4 diri dari neraka. Bila di baca 3x - Allah membebaskan 3/4 diri dari neraka. Bila di baca 4x - Allah membebaskan 4/4 diri dari neraka. Doa ini dibaca 4x pagi dan juga 4x pada waktu petang Note : Ya Allah, Selamatkan dan lindungilah kami semua dari Nerakamu..
Read more